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晚上睡觉抽搐的原因

来源:贵阳颠康医院 更新时间:2015-01-18

晚上睡觉抽搐的原因,在农村里很多人家里里城镇都是比较远的,没有条件安装空调什么的取暖设备,晚上一般都是放一个火盆放一些缸碳来燃烧取暖,我们称之为“烤火”。很多老年人一到冬天就爱犯一个毛病,就是晚上老转筋,就是抽筋,这些情况看在我们做儿女的眼里很是心痛,但是又不知所措,就拿一些膏药或是药酒来贴来擦,可是也不是长久之计。那么我们今天请来了贵阳颠康医院 的专家为大家带来了晚上睡觉抽筋的解释,希望对大家有所帮助。

晚上睡觉抽搐的原因,很可能是冰冷刺激。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受冰冷刺激。会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快。猛烈运动时。全身处于慌张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,部分代谢产物乳酸增加,肌肉的收缩与放松难以谐和,从而惹起小腿肌肉痉挛。知道了晚上睡觉抽搐的原因要做好预防工作:
 
1、要留意保暖,不让局部肌肉受寒。
 
2、要留意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、、豆制品等。
 
3、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好预备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
 
晚上睡觉抽搐的原因知道了以后饮食上也是要注意的。首先要节制饮食生活,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,可适当从事一些轻体力劳动,但避免过度劳累。饮食要有规律,按时吃饭,不能饥饿,也不能吃的过饱,应给予富于营养和容易消化的食物,多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果,保持大便通畅,戒烟戒酒,洗澡时水温不要过凉或过热。尽量避开危险场所及危险品,不宜从事高空作业及精神高度紧张的工作,如登山、游泳、开车、骑自行车,小孩不宜独自在河边、炉旁,夜间不宜单独外出,尤其不要做现代化的高空游戏,如蹦极等。
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